Así fue... La segunda Jornada de Liga Provincial Alevín...

Hola a todos!

Ayer se disputó en horario de mañana, la segunda Jornada de Liga Provincial Alevín en el Puerto de Santa María.

Nuestros chicos llegaron con fuerza, alegría y muchos nervios a una competición donde algunos empezaban a nadar sus pruebas preferidas y otros, tenían la vista puesta en nuevas pruebas, nuevos retos.

                       

Comenzamos con Manuel y Manuela en 200 mariposa. Los dos se tiraron al agua con un poco de miedo, al final... No fue para tanto verdad Manuela?!

                       

En los 200 braza los chicos nos dejaron muy buen sabor de boca, nadaron estupendamente pero sabiendo que aun hay muchas cosas que mejorar.

                       

Los 200 crol fue la prueba donde contábamos con mayor participación. Aquí se estrenaron Daniel y Diego, que nos sorprendieron en muchos detalles! Los demás tuvieron actuaciones muy buenas, y casi todos mejorando sus mejores marcas personales.

Los 100 metros espalda fueron muy divertidos y muy rápidos (acostumbrados a ver pruebas más largas). Nuestros nadadores se defendieron muy bien en la prueba corta de la jornada y dejaron ver que están ansiosos por nadar más pruebas de 100!

                          

El final, con los 400 metros estilos, estuvo muy entretenido. Retos para Álvaro, Pablo y Alejandro Descalzo porque era la primera vez que lo nadaban y buen hacer de Estefani, Cova y Antonio, que eran nadadores más experimentados en ésta prueba.

                              

En definiva, 95% de mejores marcas personales, a falta de confirmarlo con la publicación de los resultados oficiales y muchísimas cosas que tenemos que mejorar, lo que demuestra el gran futuro que se les presenta a estos jóvenes nadadores!

¡Ánimo!

Conchi.

Sesión especial para pre-benjamines de primer año

Hoy Sábado, los más pequeños de la sección de natación, los prebenjamines de primer año, han realizado una sesión especial de braza. Se acerca poco a poco el mes de Diciembre y con él, la segunda jornada benjamín.

Hemos dividido la clase en partes y cada grupo ha trabajado con su entrenador de forma más específica.

Los entrenadores hemos contado con la gran colaboración de Alejandro Soto, nadador del equipo absoluto, especialista en el estilo braza. A los pequeños les ha hecho mucha ilusión que un compañero del equipo, mayor que ellos, les explique, por ejemplo, el subacuático del estilo braza.

Gracias a todos por asistir; Seguiremos trabajando y aprendiendo poco a poco hasta conseguir todos nuestros objetivos.

Los prebenjamines os desean... buen fin de semana!

Zabely.

Jornada de convivencia. Painball - Visita al Zoo.

El pasado sábado, el equipo de natación al completo tuvo una estupenda jornada de convivencia donde los pequeños hicieron una visita al Zoológico de Jerez y los mayores se pegaron unos tiros en el Paintball de la Barca de la Florida.

En la visita al Zoo tuvimos varios momentazos, como el camino en el trenecito, donde los nadadores no pararon de cantar y saludar en ningún momento, incluido a nuestro presidente. Dentro del recinto, también hubieron muy buenas anécdotas, como cuando nos tocó ver las jaulas de los monos pequeños, donde nos encontramos algún mono enfadado y a otros muy simpáticos.

En cuanto al Paintball, nadie mejor que uno de nuestros nadadores (Alejandro Soto) para que nos cuente como fue la experiencia:

"Gran día el que hemos pasado los mayores del Club Natación Jerez-DKV. Después de nuestro entreno del sábado nos dirigimos hacia La Barca de la Florida, para realizar una actividad diferente...de las que hacen piña, de las que recordaremos toda la temporada. PAINTBALL. 

Dos equipos, el azul y el amarillo, liderados por Joan y Racero respectivamente.

De inicio, jugamos dos rondas en las que el objetivo era eliminar a cada uno de los rivales. A continuación, mismas reglas pero con el objetivo de izar la bandera en la base contraria. Para finalizar, una ronda sin reglas, una tanda en la que el único objetivo era vaciar tu cargador. 

Os preguntaréis, ¿bueno y quién gano? Jeje amarillo siempre, equipo formado por Sonsoles, Nereida, Jara, María Peralta, Toro, Galindo, Javi, Reynaldo, Nereida, María Soto, el capi y Soto.
Carreras, volteretas,risas, adrenalina, bolazos...muchos bolazos( o no Carlota). 

En definitiva, un gran día juntos y sólo un equipo ganador."

A continuación, os dejamos una recopilación de fotos y vídeos que resumen lo vivido el sábado.

Visto el éxito de participación... ¿cuándo la siguiente?

Hoy presentamos...

Hoy os presentamos a los chicos del grupo benjamín:

Aquí están los machotes del grupo:

al fondo tenemos a Salvador el mayor de todos, a la izquierda Juan, junto a el Alejandro y a la derecha a Nico.

Estos chicos están cada día más enchufados y con ganas de mejorar. A segír así chicos!!

Y con ellos terminamos de presentar al grupo benjamín, al que tenemos que cuidar para que el día de mañana lleguen a ser los mayores del equipo, mucho ánimo a todos!!

Pablo RC

SWIMCONSEJO: ¿Cómo prepararse para la competición?

Hola soy Adrián González (2003),

soy del grupo alevín pero si no sabéis quien somos, somos los del gorro plateado. Hoy os escribo este "SwimConsejo" para que os ayude en como prepararse para la competición y también para que os sirva de ayuda. 

Espero que os juste y que os sirva.

 Preparación el día anterior y antes de la competición.

1º Prepara tu mochila con las cosas que necesites para la competición. Esto te ayudará, porque no estarás rebuscando tus cosas la mañana siguiente y podrás tener el mayor descanso posible. Pon en tu maleta una toalla, dos pares de gafas, el gorro y el polo del club, también frutos secos, fruta y bebida isotónica.

2º Tener una buena cena por la noche antes de la competición. Come muchos carbohidratos y proteínas. Trata de comer la mayor cantidad de carbohidratos, por ejemplo, fideos, verduras, mantequilla de nueces…

3ºToma una ducha con agua cliente. Relaja tus músculos. Hazlo antes de irte a dormir.

4º Ve a dormir lo más temprano posible, sobre todo si vas a levantarte temprano. La noche antes de la competición, deberás dormir mucho para tener fuerza el día siguiente.

5º Toma un desayuno ligero como un tazón de cereales y un plátano o una barrita energética. Come 1 o 2 horas antes de la competición, no demasiado temprano ni demasiado tarde. Los plátanos son excelentes, porque tienen potasio, el cual te hará más resistente al cansancio. Recuerda: nada de azúcar.

La competición

1º Calentar. Primero calientas en seco de 10 a 15 minutos. Haz ejercicios para mover las articulaciones y ejercicios combinados entre piernas y brazos, por ejemplo, soldaditos, campanas, ejercicios de brazos y de piernas… Después de calentar en seco ya puedes empezar a calentar en el agua.

2ºCuando te toque nadar. 10 minutos antes de nadar, haz un calentamiento rápido e intenso para ponerte activo. Después de esto concéntrate en la prueba que valla a nadar. Y si no te toca nadar ponte a animar a otro compañero que este nadando.

3ºLa hidratación. La hidratación en una competición es fundamental, porque tu cuerpo al estar haciendo ejercicios físicos pierde agua del cuerpo. Por lo menos hay que tomar agua cada 10 minutos y más si estas sudando o acabas de nadar.

4º La nutrición. La nutrición en una competición es muy importante tanto como la hidratación. Después de una prueba debes tomarte algo para que tu cuerpo no pierda tantas proteínas. Debes comer entre cada prueba si hay espacio o si no nadaras con la comida en la garganta. Puedes comer: barritas energéticas, una pieza de fruta si es plátano mejor o algunos frutos secos.

Un saludo grande y espero que os sirva de mucho, adiós!!!!

Adrián.

ASI FUE.... La 1ª jornada de Alevines en San Fernando.

Hola a todos!

El pasado domingo nuestros chicos y chicas alevines compitieron en San Fernando. Una jornada con pruebas difíciles donde nos lo pasamos genial y dimos lo mejor de nosotros.

En éstas edades, la progresión no sólo depende del desarrollo físico de los nadadores, sino también de la inversión en trabajo técnico y de los detalles. Nuestros chicos fueron a ésta competición con muchos objetivos de éste tipo que todos cumplieron o intentaron.

Durante el calentamiento, grabamos éste simpático vídeo que esperamos que os guste:

Ésta competición fue especial para una de nuestras nadadoras, Paola Castillo, porque fue su primera competición oficial, ya que el año pasado era de nuestra sección de Tiburones. Aquí os dejo unas pablabritas suyas:

"Hola soy Paola Castillo y os voy a hablar de mi primera fan que fue en San Fernando.

Los días anteriores yo había estado muy nerviosa por la competición y más cuando estábamos calentando porque al tirarme al agua se me salían las gafas y me entraba agua.

Mis pruebas eran hacer 400 libre y 200 espalda, pero me preocupaba más el 400 libre por si me cansaba o me equivocaba y hacía mas metros... Pero me salió más o menos bien y todo el mundo me animó para que siguiera. El 200 espalda los virajes no me salieron muy bien, pero hay que ser positivo y pensar que si haces mal algunas cosas las puedes arreglar la próxima vez.

Me ha gustado mucho esta competición y espero pasármelo así de bien en todas y mejorar cada vez más."

Para acabar, os dejo con el grito de guerra de los alevines, donde transmiten toda la energía que pusieron en sus pruebas.

A seguir así chicos!!

Conchi.

ASI FUE...1ª Jornada Benjamín. Sanlúcar

Hola a todos!

Como ya sabéis, las categorías inferiores del Club Natación Jerez, se desplazaron el Sábado pasado a Sanlúcar de Barrameda; Un total de 36 nadadores acudieron a esta primera cita de la temporada.

En esta competición participaron las categorías prebenjamín y benjamín, y las pruebas que se disputaron fueron: 50 espalda, 50 braza, 50 libre, 100 espalda y 200 braza, así como relevos de braza y libre.

Sin duda, una jornada marcada por el compañerismo, ganas de hacerlo bien, ilusión y muchos nervios.

Los entrenadores queremos felicitar a todo el grupo, porque intentaron hacerlo lo mejor posible, por su saber estar y por animar continuamente a todos los compañeros que se tiraban al agua.

Saben que para seguir mejorando es importante la asistencia, escuchar a los entrenadores, y tener ganas de aprender.

Os dejo estos vídeos donde nuestros nadadores con una sola palabra ( o varias ) definen como se lo pasaron en la primera competición de esta temporada.

Enhorabuena chicos!

Asistencia 100% Mes de Octubre

Hola a todos!

A continuación, nombramos a los nadadores de diferentes categorías del Club, que durante el pasado mes de Octubre, no faltaron a un sólo entreno; Es decir, estos nadadores, con un 100% de asistencia, realizaron todos los entrenos del mes.

De izquierda a derecha:

David Pérez Utrera ( Preb.), Pablo Sánchez Casares ( Preb.), Carlos Paullada Cabello ( Preb.), Ángel Belinchon Matos (Preb.), Lucía Tamayo Domínguez ( Benj.), Aidée Laví Almodovar (Preb.), Blanca Morales Menacho (Preb.)

No sólo es importante ir a entrenar, sino que, una vez en la piscina, hay que aprovechar ese entreno, intentar nadar lo mejor posible, corregir errores, prestar atención y acudir con entusiasmo.

De izquierda a derecha:

Antonio Polo Bohorquez (Alev.), Covadonga Periñán Camas (Alev.), Alberto Moreno Lobato (Alev. )

Asistir a los entrenos y escuchar a los entrenadores las continuas correcciones y consejos, sumado a las ganas de mejorar, sin duda, es garantía de recompensa y de trabajo bien hecho.

Iván Soto Arroyo ( Inf. )

El trabajo diario, se verá reflejado en la competición; No pretendamos aprobar un exámen, sin coger un libro para estudiar.

Desde aquí, un pequeño homenaje a estos 11 nadadores. Muchísimas felicidades por vuestro mes!

... Y ahora, a por el mes de Noviembre... ¿ Quiénes serán?

                                                                                                                                Zabely.

Nuestros peques se van de competición!!

El próximo sábado 7 de noviembre, nuestros Prebenjamines y Benjamines tendrán su primera competición de la temporada!!

La sesión se desarrollará en la piscina de Sanlúcar de Barrameda en jornada de manaña. El calentamiento comenzará a las 9:30, y a las 10:30 la competición.

Todos los convocados tienen que estar en la puerta de la piscina a las 9:15.

Aquí está la lista de los 37 nadadores que competirán en Sanlúcar:

Categoría Masculina

Nacidos en 2004:
Salvador Díaz Cortés - 50 libres/100 libres.

Nacidos en 2005:
Juan García Lanza - 50 libres/100 espalda.
Alejandro Navarro - 50 braza/100 espalda.

Nacidos en 2006:
Ángel Belinchón Matos - 50 espalda/100 libres.
Daniel González Vega - 50 espalda/100 libres.
Nicolás Dormido Caballero - 50 espalda/100 libres.
José Herrera Ramirez - 50 espalda/100 libres.
Nicolas Scott Pernia - 50 espalda/100 libres.
Carlos Paullada Cabello - 50 espalda/100 libres.
Luis Yerga Guillén - 50 espalda/100 libres.
Lucas Lara Moreno - 50 Espalda
Javier Matos Román - 50 Espalda
Iván Bonilla López - 50 Espalda

Nacidos en 2007
Mateo Gómez Moguer - 50 Espalda
Pablo Sánchez Casares - 50 Espalda
Alejandro Clavijo Contreras - 50 Espalda
Rubén Guerrero Dormido -  50 Espalda
Iker Martín Castilla - 50 Espalda
Carlos Herrera Ramírez - 50 Espalda
Eduardo López Segura  50 Espalda
Juan de Mata López de Meneses - 50 Espalda
David Pérez Utrera - 50 Espalda

Categoría Femenina
      
Nacidas en 2005:
Lucía Tamayo Domínguez - 50 Libre/200 Braza
Arantxa Galindo Cortés - 50 Libre/ 100 Espalda
Laura Martín Conde - 50 Libre/100 Espalda
Julia Moreno Lobato - 50 Libre/100 Espalda

Nacidas en 2006:
Alejandra Abasolo Barea - 50 Braza/100 Espalda
Miriam Boy Rodríguez - 50 Braza/100 Espalda
Marina Diaz Cortés - 50 Espalda/50 Braza
   
Nacidas en 2007:
Rosa María Montero Navas - 50 Espalda / 100 Libre
Adriana Castillo Castillo -  50 Espalda / 100 Libre
Alba Rivera Domínguez - 50 Espalda
Teresa Tomás Benítez - 50 Espalda

Nacidas en 2008:
 Marta Paullada Cabello - 50 Espalda
 Aidée Laví Almodóvar - 50 Espalda
Chlóe Beltrán Corbacho - 50 Espalda
Blanca Morales Menacho - 50 Espalda

     Para la mayoría de ellos será su primera competición oficial, por ello, os queremos desear muchísima suerte. Aunque todos estén muy nerviosos, vamos a nadar lo mejor posible, a disfrutar y a pasarlo bien!

BOOOHHHH!!!

Mis más tenebrosos saludos a todos!

El pasado viernes, con motivo de la tradicional fiesta de Halloween, los entrenadores, no quisimos dejar pasar la oportunidad de hacer alguna actividad divertida y diferente para los nadadores más pequeños del Club.

Ni cortos, ni perezosos, todos pusimos nuestro granito de arena, Pablo coordinó los disfraces, Zabely las chuches, yo las manualidades y Joan los sustos y entre todos, decoramos nuestro humilde gimnasio para convertirlo en una especie de "pasillo del terror".

Para nuestros pequeños prebenjamines y benjamines, la actividad fue sorpresa, lo que dio un poco de susto a algunos y mucha emoción a otros. En general, miedosos y atrevidos pasaron un buen rato y echaron unas buenas risas.

Esperamos que os gustara éste iniciativa, ya que a nosotros nos encantó! Ya estamos ideando más actividades!!

Conchi.