Os voy a hablar un poco sobre lo importante que es la hidratación y la fruta para que los músculos no se encojan.
Probablemente hayas oído eso de que el cuerpo humano es dos terceras partes de agua . Pero esta cifra apenas da una idea de la importante función que desempeña este líquido durante el entrenamiento.
Durante los entrenamientos de resistencia , el agua o bebida isotónica , va desde la sangre a las células musculares y zonas adyacentes.
Esto crea una sensación de " empuje " a nivel muscular.
La fruta que debes tomar para que no se te encojan los músculos es el plátano . Lo esencial es tomarte uno antes y después del entrenamiento. El plátano ayuda a los deportistas a prevenir los calambres musculares gracias a su elevado contenido en magnesio.
Los calambres se producen por falta de magnesio , potasio y como consecuencia de la deshidratación.
PD: Yo he puesto esto en práctica y he conseguido reducir los calambres.
Espero que este breve consejo os resulte de mucha utilidad.
Un fuerte abrazo !!!!!
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